Current Date:June 24, 2021
Cristiano Ronaldo Perfect BMI

Perfect BMI: জেনে নিন আপনার আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত

আপনার শরীর স্বাস্থ্য এখন কেমন আছে সেটা বুঝবার জন্য খুব সহজ ২ টা উপায় হল আপনার ওজন এবং ওজনের ঘনত্ব বা বি.এম.আই (BMI)।

 

আদর্শ ওজন (Perfect BMI)

আদর্শ ওজন বা (Perfect BMI) হচ্ছে আপনার উচ্চতার তুলনায় আপনার ওজন এখন কত হওয়া উচিৎ সেই পরিমাপ। এই হিসাব ১৮ বছরের নিচে প্রযোজ্য নয়। আদর্শ ওজন বা Perfect BMI এর সেরা উদাহরণ হলো ফুটবলার ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো।

Cristiano Ronaldo Perfect BMI

Click Here to learn More!

ফরমুলা= ( height *(cm) – 100) = যা আসবে সেটা আপনার আদর্শ ওজন।

মনে করেন আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি

আমরা জানি,

১ ফুট = ১২ ইঞ্চি

৫ ফুট ৬ ইঞ্চি = ৫ x ১২ =৬০ + ৬ = ৬৬ ইঞ্চি

আমরা জানি,

১ ইঞ্চি = ২.৫৪ সে.মি

৬৬ ইঞ্চি = ৬৬ x ২.৫৪= ১৬৭.৬৪ সে.মি

আপনার ওজন হওয়া উচিৎ (১৬৭.৬৪ – ১০০) =৬৭.৬৪ কেজি

এখন হিসেব করে নিন আপনার ওজন কমানো উচিৎ নাকি বাড়ানো উচিৎ।

ওজন তো আমরা বের করা শিখলাম এখন আমরা বি.এম.আই (BMI) বের করা শিখবো।

বি.এম.আই কি?
ডায়াবেটিস বা উচ্চরক্তচাপ এই সব ক্রনিক রোগের রিস্ক ফ্যাক্টরের উন্যতম হচ্ছে বি.এম.আই।
বি.এম.আই হচ্ছে উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে শরীরে ফ্যাটগুলির একটি পরিমাপ যা প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষ ও মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। BMI এর পূর্ণরুপ হলো Body Mass Index ।

Also Read : কেনো নিয়মিত কুমড়োর বীজ খাবেন?

 

বি এম আই নির্ণয়ের সূত্র (BMI Formula) :

BMI = দেহের ওজন ( কেজি) / দেহের উচ্চতা ( মিটার)^২

* মনে করেন আপনার ওজন ৬৭ কেজি, উচ্চতা ৫’৬”

উচ্চতা = ৫’ + ৬/১২ = ৫’ + ০.৫ = ৫.৫ ফুট

আমরা জানি,

১ ফুট = ০.৩০৪৮ মিটার

তাহলে, ৫.৫ ‘= ৫.৫’ x ০.৩০৪৮ = ১.৬৮ মিটার

অতএব, BMI = দেহের ওজন ( কেজি) / দেহের উচ্চতা ( মিটার)^২

= ৬৭/ ( ১.৬৮)^২

= ৬৭/ ২.৮২

= ২৩.৭৬

উল্লেখ্য যে, BMI এর মান যদি ১৮.৫ – ২৪.৯ এর মধ্যে থাকে তাহলে মানটি সুস্বাস্থ্যের আদর্শ মান।
বি.এম.আই তো বের করলেন, এবার বুঝবেন কিভাবে এটা কি অবস্থায় আছে?

Perfect BMI Charts for men

বি.এম.আই স্তর (BMI Level) :

< ১৮.৫০ ওজনহীনতা

১৮.৫০-২৪.৯ স্বাভাবিক

২৫.০০-২৯.৯ ওজনাধিক্য

৩০.০০-৩৯.৯ স্থুলতা

> ৪০.০০ রোগ গ্রস্থ বা চূড়ান্ত পর্যায়ের স্থুলতা।

 

আপনার বি.এম.আই যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তাহলে মুহুর্তে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, করোনারী হার্ট ডিজিজ, ডিজলিপিডেমিয়া, কিছু শ্বাসতন্ত্রের রোগ এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুকিতে আছেন।

তাহলে আপনার বি.এম.আই আর আদর্শ ওজনটা বের করে এখনি দেখে নিন আপনার স্বাস্থ্য এখন আসলে কেমন পর্যায়ে আছে ।

আমাদের ফেসবুক পেইজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন বিডি টেক পয়েন্ট (BD Tech Point) এর সাথে। যুক্ত হতে – এখানে ক্লিক করুন

5 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

x